お知らせ

今年も、広々とした多目的広場で外ヨガを楽しむイベント「パークヨガ」を、8月16日から9月6日の土曜日に全4回開催しました！

暑さ対策も考慮して、今年は朝9時から10時半に開催しました。朝の広場は人も少なくて穏やかな時間が流れ、大きなポプラの木の下は、風が吹き抜けると涼しくて気持ちよかったです。

天気が不安定な日もありましたが、4回中3回は、無事外で開催することができました。

16日と31日（講師りょうこ）は、ひもを使ったストレッチやマッサージなど、体を念入りにほぐしながらのヨガでした。
自分の足裏を触ったり、足をマッサージしたりするのも、意外にとっても気持ちよく、生活の中で知らず知らずのうちに縮こまっている体が、ゆっくりとほぐれました。
りょうこ先生の体の動き、骨盤の動きはとても柔らかく、同じようにやろうと思うと、なかなかハードでしたが、最後のくつろぎの時間に、大地にゆったりと寝そべると、外の開放感も相まって、うっかり寝てしまいそうな位、気持ちよかったですね。

8月23日と9月6日（講師Shizuka）は、色々なヨガのポーズを体験しました。椅子のポーズや英雄のポーズ、三角のポーズなどの立ちポーズから、コブラのポーズ、スフィンクスのポーズなど、ポーズごとに名前や効果なども教えてもらいました。

山のポーズや木のポーズなど、公園らしいポーズも沢山ありましたね。「木のポーズは、歯磨きをしている時に習慣づけると、時間の有効活用にもなりますよ」と教えてもらいました。Shizuka先生の優しい声掛けで、ゆっくりとポーズを作るので、無理なく楽しむことができました。

大地に寝そべるひと時は、まさに外ヨガの醍醐味。
大きなポプラの木の下に寝そべると、青々としたポプラの葉と澄んだ青空が美しく、風が吹くとサラサラサラとポプラの葉が揺れる音が聞こえました。まさに外ヨガでなければ、味わえない贅沢な空間で、リラックス効果も抜群でしたね。

朝外でヨガをやると、体も心もとっても元気になり、なんだか充実した
一日を送れそうな気がしました。

今年のパークヨガは終わりましたが、また来年度も同じ時期に開催できればと思っています。今回習ったポーズは、お家でくつろいでいる時間や寝る前のひと時、公園をおさんぽしている時など、気が向いた時にやってみてくださいね。

参加してくれた皆さま、りょうこ先生、Shizuka先生、ありがとうございました！

8月20日、夏の月さむぽには、9か月の赤ちゃんから大人まで20名が
参加してくれました！

まずは、「さかながはねて」の手遊びからスタート！
続いて、ゆうみつがギターの音色に乗せて「みんなでたいそう」と「ぴょーん」、2冊の絵本を読んでくれました！

「ぴょーん」では、絵本に登場するカエルさんやこねこちゃん、ばったさんのぴょーんに合わせて、お母さんにたかーく持ち上げてもらい、親子の触れ合いを楽しみました。

続いて、ボート池にみんなでおさんぽに出かけました！
ボート池でたくさんのカモさんに出会った後、小川に沿って歩いていくと・・・・・・お魚はかせのスタッフが、たくさんのお魚が入った水槽と共にみんなを待っていてくれました！

まずは水槽の中にいるモツゴやフクドジョウ、スジエビ、コオニヤンマのヤゴ（トンボのあかちゃん）などを観察しました。

次にお魚たちをたらいに入れてみると・・・・・モツゴはすいすい水の中を泳いで、スジエビはぴょんぴょんと水面から飛び出して、それぞれに違った動きをしています。
大きなモツゴは子どもたちに大人気で、コオニヤンマのヤゴはちょっといかつい形をしているので、おっかなびっくり！タッチするだけでもドキドキしましたね。

毎年観察したお魚は、みんなでコップに入れて、川に返しているのですが、今年はお魚はかせ考案の5mにも及ぶ即席水路が登場！

水路の先に、お魚を流してあげると、流しそうめんの如く水路をお魚が流れて行って川にポチャン！！

元気なお魚は、遡上を試みたり、勢い余って飛び出したり！ハプニングが続出しましたが、水路を流れるお魚を「バイバ～イ！！」と言いながらみんなで見送りました。

お魚観察は今年で3年目になりますが、スタッフの創意工夫で、今年は一層お魚とのふれあいを楽しみましたね！

参加してくれた皆さま、ありがとうございました！

次回は、10月8日水曜日「落ち葉や木の実であそぼう！」です！

秋が深まる月寒公園の森で、いっぱいいっぱい葉っぱやどんぐりを拾って遊びましょうね！

皆様のご参加をお待ちしています。

何度も何度も、コップにお魚を入れて流してくれました！
「お魚バイバ～イ！元気に大きくなってね！」

水路がそそぐ川をのぞいてみると、スジエビや小魚が見えました！大きいお兄ちゃんは、網で捕まえようと一生懸命！

子どもたちに喜んでもらおうと、何度も試験をして水路を作りました。

工夫して作る過程も楽しいものですね。

※定員になりましたので、申込を締め切りました（8月25日）

いよいよ今週末、8月16日から9月6日まで、4週連続で
「パークヨガin月寒公園」開催します。

月寒公園のパークヨガではおなじみの講師、りょうこ先生に加えて、
今年はShizuka先生も２回担当してくれます。

「体が柔らかくないと難しいのかな？」「ヨガは敷居が高いような・・」と思う方もいるかもしれませんが、月寒公園のヨガは、丁寧に体をほぐしながら少しずつ動かしていくので、初心者の方にピッタリの教室です。
ヨガは人と比べないことを大切にしているので、ヨガをすることで自分と向き合い、リラックスできたりリフレッシュできる時間になりますよ！

まだいずれの日程にも空きがありますので、参加ご希望の方は、申込フォーム、またはお電話、窓口でお申込みください。

皆様のご参加をお待ちしています。

「パークヨガin月寒公園」

日にち：8月16日、23日、30日、9月6日　いずれも土曜日

時間：9時から10時30分まで

参加費：700円
対象/定員：18歳以上/15名

講師：りょうこ(8月16日、30日）、Shizuka（8月23日、9月6日）

持ち物：飲み物、タオル、ヨガマットなど
（ヨガマットの無料貸し出し有）
申込：申込フォーム（https://forms.gle/czHF9nfxiCVKYBQF6）または、お電話、窓口でお申込みください。

去年は夕暮れを見ながら開催しました。

会場は、広い広い多目的広場の片隅にある、

大きな木の下です。

体がほぐれたら三角のポーズや英雄のポーズなど、立ちポーズにも挑戦します。体が伸びて
気持ちいい！

大地に寝そべり、リラックスする時間も大切にしています。風が体を通り抜けて、日の光を浴びて、リフレッシュできますよ。